Deportes para adolescentes y sus beneficios

Los deportes para adolescentes deben ser parte de su formación académica e integral. Por esta razón, conoce cuáles son las mejores actividades extraescolares, sus beneficios y cuáles son las preparatorias de paga donde las imparten.

Deportes para adolescentes

Mantener un óptimo desarrollo integral se puede lograr complementando la educación de los adolescentes con la práctica de alguna actividad, ya sea cultural pero sobre todo deportiva. Pues no sólo se trata del potencial mental, la salud física también es importante.

Dentro de los mejores deportes para adolescentes que los expertos recomiendan se encuentran los siguientes:

• Natación.
• Básquetbol.
• Equitación.
• Buceo.
• Tenis.
• Tae Kwon Do.
• Frontón cubano.
• Volibol.
• Fútbol.
• Gimnasia olímpica.

Lo mejor es que algunas de éstas disciplinas deportivas se pueden realizar en espacios cerrados o al aire libre, sin embargo, solo los mejores colegios de México e incluso pocas de las preparatorias de paga cuentan con las instalaciones adecuadas para su práctica.

Sin importar si al finalizar sus clases los adolescentes participan en alguna de las actividades extraescolares o bien asistan a algún club deportivo, los beneficios que el deporte les brinda son diversos.

Beneficios de los deportes para adolescentes

Tal y como lo tienen en su plan de estudios las preparatorias de paga en México y en el mundo, las actividades complementarias benefician en tres principales ámbitos de desarrollo: 

1. Desarrollo social

• Enseñan a trabajar en equipo y a integrarse con los demás.
• Promueven la amistad y el juego limpio.
• Fomentan la disciplina y el respeto a la autoridad así como seguir reglas en cualquier lugar.

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2. Desarrollo emocional 

• Contribuyen a que aprendan el valor de la constancia y el esfuerzo.
• Previenen el consumo de tabaco, alcohol y drogas.
• Participan en la formación del carácter y el bienestar psicológico. 

3. Desarrollo físico

• Mejoran la maduración del sistema músculo esquelético y las habilidades psicomotoras.
• Regulan el peso corporal, evitando enfermedades cardiacas.
• Desarrollan el interés del cuidado de su salud.

Recomendaciones

Está demostrado que el ejercicio tiene efectos positivos contra los miedos y depresiones de los adolescentes, enfermedades comunes en esta etapa. Comprobando que favorecen su autoestima, enseñándoles a enfrentar derrotas y saber afrontarlas.

Dentro de las recomendaciones para la práctica deportiva establecidas por la Organización Mundial de la Salud, se deben dedicar como mínimo 60 minutos diarios tres veces por semana y realizar en mayor medida ejercicios de tipo aeróbico para después incorporar ejercicios más intensos.

Finalmente te invitamos a fomentar en tu hijo la práctica de algún deporte,  siendo factible para el  al eliminar el estrés, mejorar su concentración y elevar su rendimiento escolar.

Si ahora que terminó la secundaria estás buscando con tu hijo una de las preparatorias de paga en la CDMX con éste tipo de actividades, en el Colegio Williams llevamos la práctica del deporte de forma profesional con instructores capacitados e instalaciones de calidad.

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